Il va faire chaud aujourd’hui : les conseils de base
Buvez beaucoup (1 à 1,5 l par jour). N'attendez pas d'avoir soif. L'eau doit être préférée aux sodas. Emportez une bouteille d'eau si vous vous déplacez et devez passer un long moment dans le bus, le train ou la voiture. Portez une casquette ou un chapeau. S’il fait vraiment très chaud, évitez le soleil et demeurez à l'intérieur jusqu'à ce qu'il fasse plus frais. Si c’est impossible, restez autant que possible à l'ombre. Évitez les exercices physiques intenses ou le sport, surtout aux heures les plus chaudes. Mouillez régulièrement votre front et votre cou. Portez des vêtements légers, de couleur claire. Protégez votre peau contre le soleil : utilisez une crème solaire avec un indice de protection élevé. Si vous souffrez de crampes, d'une forte fièvre, de maux de tête ou d'évanouissements, appelez votre médecin traitant. Appelez immédiatement le 112 si votre température corporelle est très élevée (40°). Ne laissez pas des personnes ou des animaux dans un véhicule en stationnement.
