“J’ose la marche active” et “Je cours pour ma forme”. Et si vous chaussiez vos baskets ?
La MC et son partenaire Promusport organisent dans votre région, mais également dans toute la Wallonie et à Bruxelles, leurs sessions de remise en condition physique “J’ose la marche active” et “Je cours pour ma forme”. Et si vous chaussiez vos baskets ?
Il n’est probablement plus nécessaire de démontrer qu’une pratique sportive régulière est bénéfique pour la santé : réduction du risque de maladie cardio-vasculaire, diminution de la tension artérielle, du taux de cholestérol, bénéfice sur la qualité du sommeil, sur le poids… Pratiquée régulièrement, l’activité physique maintient aussi la force, la souplesse et la coordination. Il ne suffit hélas pas de déclarer les nombreux bénéfices du sport pour amener subitement l’ensemble de la société à une pratique sportive régulière. En Belgique, on considère que 30 % de la population ne pratique aucune activité physique régulière.
À partir de ces constats, la MC continue d’organiser d’année en année de nombreuses sessions sportives un peu partout en Wallonie et à Bruxelles. Les sessions commencent dès la semaine du 17 mars.
Plutôt marche…
"J’ose la marche active" est un programme accessible à toute personne de plus de 12 ans désireuse d’améliorer sa condition physique et d’augmenter son rythme de marche. Le programme est organisé sur une période de 8 semaines à raison de 3 séances par semaine dont une séance encadrée par un animateur et les deux autres sont à pratiquer de manière autonome en suivant les fiches d’entrainement. Trois niveaux sont disponibles : remise à la marche, débutant ou initié.
Infos et inscriptions sur mc.be/marche-active (site tiers, nouvelle fenêtre)
… ou course à pied ?
“Je cours pour ma forme” (JCPMF) est un programme de mise en condition physique par la course à pied pour débutants. Le programme s’étale sur 12 semaines, au rythme de 3 séances par semaine : l’une encadrée par un coach et les deux autres libres, guidées par des fiches d’entrainement. Le coach vous accompagnera dans la poursuite de votre objectif : 5 km, 8 km, 10 km, 12 km et même +.
Infos et inscriptions sur mc.be/jcpmf (site tiers, nouvelle fenêtre)
Vous retrouverez le détail des sessions en annexe ci-dessous.
J’ose la marche active
- Basècles (remise à la marche), le lundi à 18h dès le 17 mars
- Basècles (débutant), le mercredi à 18h dès le 19 mars
- Bléharies (débutant), le jeudi à 18h dès le 20 mars
- Colfontaine (débutant), le jeudi à 18h30 dès le 20 mars
- Colfontaine (initié), le lundi à 18h30 dès le 17 mars
- Comines (débutant), le mardi à 18h dès le 18 mars
- Estaimpuis (débutant), le jeudi à 18h dès le 20 mars
- Kain (débutant), le lundi à 17h dès le 17 mars
- Kain (débutant), le lundi à 18h15 dès le 17 mars
- Kain (débutant), le mardi à 17h30 dès le 17 mars
- Leuze-en-Hainaut (initié), le mercredi à 18h30 dès le 19 mars
- Mouscron (initié), le mardi à 18h dès le 18 mars
- Nimy (débutant), le mercredi à 10h dès le 19 mars
- Nimy (débutant), le mardi à 18h dès le 18 mars
- Nimy (initié), le mardi à 18h dès le 18 mars
- Saint-Denis (débutant), le dimanche à 10h30 dès le 23 mars
Je cours pour ma forme
- Antoing (3 - 8 km), le vendredi à 18h dès le 21 mars
- Antoing (5 - 10 km), le mercredi à 18h dès le 19 mars
- Antoing (7 - 12 km), le mercredi à 18h30 dès le 19 mars
- Antoing (10+ trail), le jeudi à 18h30 dès le 20 mars
- Ath (0 - 5 km), le mardi à 18h15 dès le 18 mars
- Ath (5 - 10 km), le mercredi à 18h30 dès le 19 mars
- Ath (7 - 12 km), le jeudi à 19h dès le 20 mars
- Comines (0 - 5 km), le lundi à 18h30 dès le 17 mars
- Enghien (0 - 5 km), le samedi à 9h30 dès le 22 mars
- Enghien (5 - 10 km), le samedi à 10h45 dès le 22 mars
- Péruwelz (3 - 8 km), le lundi à 18h dès le 17 mars
- Péruwelz (7 - 12 km), le mercredi à 18h dès le 19 mars
- Tournai Kain (3 - 8 km), le mardi à 18h dès le 18 mars
Contact
Julie Berteyn (référente santé MC)
julie.berteyn@mc.be
081 23 72 25
